bogus1.gif

ºÎµå·´°í Àå³­ Ä¡±â¸¦ µÎ·Á¿öÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷

»ç¶ûÇÏ´Â °ÍÀ» °Ì³»Áö ¾Ê´Â »ç¶÷

»ç¶÷À» ½Å·ÚÇÏ´Â °ÍÀ»  ÇÇÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷

-º¸°Å½º-

 

 

 º¸°Å½º¶ó´Â ¸»Àº ÇÁ¶û¿¡¼­ ¿Â ¸»·Î °¡Â¥ ȤÀº ÁøÂ¥ ÀÎô ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¾î¸°ÀÌ°¡ »çÃá±â±îÁö ¸¶À½ ¼Ó¿¡ °¡Áö´Â dzºÎÇÑ »ó»ó·ÂÀÇ ¼¼°è¸¦ ¹ÛÀ¸·Î ²ôÁý¾î ³½ °ÍÀÌ ¿µÈ­ ¼ÓÀÇ º¸°Å½ºÀÌ´Ù. ¸¶À½ ¼ÓÀÇ »ý°¢ Áï È¥ÀÚ¼­ ÁÖ°í ¹Þ´Â ÀھƿÍÀÇ ´ëÈ­¸¦ ÀÇÀÎÈ­ ½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô ÇÏ´Â ¸»Àº ½É¸®Ä¡·á¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. Ææ½Ç¹Ù´Ï¾Æ ´ëÇÐÀÇ ½É¸®ÇÐ ±³¼öÀÎ ¸¶Æ¾ ¼¿¸®±×¸¸(Martin Seligman)Àº ÀÌ°ÍÀ» ¾ð¾î ½À°üÀ̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ½É¸®Ä¡·á¿¡¼­´Â ÀÌ ¾ð¾î ½À°üÀÌ ³«°üÀû Áï ±àÁ¤Àû ÀÌ³Ä È¤Àº ºñ°üÀû Áï ºÎÁ¤ÀûÀ̳ĸ¦ ºÐ¼®Çؼ­ ±àÁ¤ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¼öÁ¤ÇØÁØ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÀÎÁö Ä¡·á¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀھƿÍÀÇ ´ëÈ­¸¦ ¹ÛÀ¸·Î ²ôÁý¾î ³»¾î À̾߱âÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½É¸®Ä¡·á ±â¹ýÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐÀÌ Àڽſ¡°Ô ÇÏ´Â ¸»Àº ÀÚµ¿ÀûÀ̾ Àڽŵµ Àß ¸ð¸¥´Ù. ÀÌ°ÍÀ» Àü¹® ¿ë¾î·Î ÀÚµ¿Àû »ç°í Áï automatic thoughts¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.

 ÀÌ ¿µÈ­´Â ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ ÇÑ ¾î¸°ÀÌ°¡ ¾î¸Ó´Ï¸¦ ÀÒ°í ¾î¶»°Ô ¸¶À½ÀÌ Àß ±×·ÁÁÖ°í ÀÖ´Â ¿µÈ­ÀÌ´Ù. ¿µÈ­ ¼ÓÀÇ ÁÖÀΰø ¿¤¹öÆ®´Â 7»ì·Î ¸Ó¸®°¡ ¿µ¸®ÇÑ ²¿¸¶ÀÌ´Ù. ¾ö¸¶ÀÎ ·Î·¹ÀÎÀº ÀÔ¾ç¾Æ·Î ÀÚ¶õ »ç¶÷À¸·Î »çÃá±â ¶§ °¡ÃâÇÏ¿© ½áÄ¿½º ´Ü¿øÀÌ µÇ¾î ¾Æ¹öÁö°¡ ´©±¸ÀÎÁöµµ ¸ð¸£´Â ¿¤¹öÆ®¸¦ ³º¾Æ¼­ ½áÄ¿½º ´Ü¿ø¿¡¼­ ¸¶¼ú»çÀÇ ÆÄÆ®³Ê·Î½á ¶°µ¹¾Æ ´Ù´Ï¸ç ´Ü¿øµéÀÇ »ç¶ûÀ¸·Î ¿¤¹öÆ®¸¦ Å°¿î´Ù, ·Î·¹ÀÎÀÌ ¾î´À³¯ ±³Åë »ç°í·Î »ç¸ÁÇÏÀÚ ´Ü¿øµéÀº ·Î·¹ÀÎÀÇ À¯¾ðÀå¿¡ ÀÇÇؼ­ ´ë¸ð(god mother)ÀÎ À̺¹ À̸𸦠ã¾Æ³»¾î ¿¤¹öÆ®¸¦ ¸Ã±ä´Ù. ¿¤¹öÆ®ÀÇ À̸ð´Â ³ëó³à·Î¼­ ÀÚ³à ¾çÀ° °æÇèÀÌ ¾ø´Ù. ¿¤¹öÆ®¿Í À̸𰡠¼­·Î ºÎµðÄ¡¸é¼­ À̸𰡠¸¶À½À» ¿­¾î°¡´Â °úÁ¤À» ±×¸° ¿µÈ­·Î °á±¹ À̸𰡠¸¶À½ÀÇ ¹®À» ¿­°í ¿¤¹öÆ®¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÓÀ¸·Î½á ¿¤¹öÆ®´Â Á¤»óÀûÀÎ ¸¶À½À¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô ÀÚ¶ó°Ô µÈ´Ù.

 ¾ö¸¶¿¡°Ô ÈĹö ¶«ÀÇ ¼÷Á¦(¶ó½º º£°¡½º¿¡¼­ 45¸¶ÀÏ ¶³¾îÁø ÈĹö ¶«Àº---)¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ¾ö¸¶¿¡°Ô ĪÂùÀ» µè°íÀÚ ÇßÀ¸¸¶ ¾ö¸¶ÀÇ »ç¸ÁÀ¸·Î ³¡³» ÀоîÁÖÁö ¸øÇÏ°í Àå·Ê½Ä¿¡¼­ Àдٰ¡ ¸ðµÎ ½½ÆÛÇÏ´Â °Í¿¡ Áß´ÜÇÏ°í ¿ï¸é¼­ ¾ö¸¶¸¦ ã´Â´Ù.

 ¸íÂûÀ» ´Þ°í ºñÇà±â¿¡ Å¿öÁ®¼­ New Work¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ÀÌ¸ð¿¡°Ô º¸³»Áø´Ù. ºñÇà±â ¼Ó¿¡¼­ ½Â¹«¿øÀÌ ÁØ °ÔÀÓ ºÏ°ú Å©·¹¿ëÀ¸·Î »ó»ó ¼ÓÀÇ Àι°ÀÎ º¸°Å½º¸¦ ±×¸®°í À̸𿡠´ëÇÑ ±â´ë°¨À» º¸°Å½º¿Í ´ëÈ­·Î ³ª´«´Ù. º¸°Å½º´Â ¾Æ¹öÁöÀÇ À̹ÌÁö¸¦ »ó¡ÇÑ´Ù. ºñÇà±â¿¡¼­ ÀþÀº ¿©¼ºÀ» º¸°í ¾ö¸¶¸¦ ±×¸®¿öÇÑ´Ù.

 À̸ð´Â ¹ÌÈ¥À¸·Î ¾Æ±â¸¦ ±æ·¯º» ÀûÀÌ ¾ø¾î ¾î¶»°Ô ¿¤¹öÆ®¸¦ ´ëÇØ¾ß ÇÒÁö¸¦ ¸ô¶ó ´çȲÇÑ´Ù. À̸ð´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °ü½ÉÀÌ ¾ø°í ¾ÆÀÌÀÇ Èï¹Ì¿¡µµ ¹«°ü½ÉÇÏ´Ù. ¿ÀÁ÷ »ç¾÷¿¡¸¸ ¸ôµÎ ÇÑ´Ù. ¸Ô¿©ÁÖ°í ÀÔÇôÁÖ°í Çб³¿¡ º¸³»¸é ¾çÀ°À» ´ÙÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Ù. "³ÊÀÇ ¾ö¸¶¿Í ³ª´Â ¾î¸¥ÀÌ µÇ¾î¾ß¸¸ Çß´Ù." À̸ðÀÇ ÀÌ ¸»Àº ¿¤¹öÆ®ÀÇ ¾ö¸¶ÀÎ ·Î·¹Àΰú À̸𰡠ÀÔ¾çµÇ¾î ÀÚ¶ó¸é¼­ »¡¸® ¾î¸¥ÀÌ µÇ¾î µ¶¸³ÇÏ°íÀÚ Çß´ø ½ÉÁ¤À» Àß Ç¥ÇöÇØÁØ´Ù. ·Î·¹ÀÎÀº °¡Ãâ·Î °á±¹ µ¶¸³Çؼ­ ³ª¿À°Ô µÇ°í À̸ð´Â ÀÌÈÄ¿¡ µ·À» ¹ú¾î¼­ È¥ÀÚ¼­ »ç¾÷À¸·Î µ¶¸³ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÔ¾ç °¡Á¤¿¡¼­ °íÅ뽺·¯¿ò°ú »ç¶ûÀÌ °á¿©µÈ °¡Á¤À» ÀÚ³àµéÀº ¶ÙÃijª¿Í¼­ ¹Û¿¡¼­ »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ¸·¯°í ÇÔÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.

 À̸𿡠½Ç¸ÁÇÑ ¿¤¹öÆ®´Â »ç¶ûÀ» ¹Þ´ø ½áÄ¿½º ´Ü¿øµé¿¡°Ô·Î µ¹¾Æ°¡°í ½Í¾îÇÑ´Ù. À̸ð´Â ¾ß±¸ÀÇ "¾ß"ÀÚ·Î ¸ð¸¥´Ù. ¾È¾ÆÁÖÁöµµ ¾Ê°í ±Í¿©¿öÇØ ÁÖÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ¿¤¹öÆ®´Â Çб³ »ýÈ°¿¡ ÀûÀÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¿ÜÅçÀÌ°¡ µÈ´Ù. È¥ÀÚ¼­ ¸»À» ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ, ÀÌ»óÇÑ ¾Æ±â, È¥ÀÚ¼­ ¸»ÇÏ°í È¥ÀÚ¼­ ³ë´Â ¾ÆÀÌ°¡ µÈ´Ù.

 ÀϺη¯ ³Ñ¾îÁö¸é¼­ À̸ðÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ¶° º¸¾Ò´Ù. À̸ð´Â ¿¤¹öÆ®ÀÇ Çõ´ë ²öÀ» Áã°í °­Á¦·Î Çб³¿¡ º¸³½´Ù. ¼ö¾÷ ½Ã°£¿¡ BÀÚ·Î ½ÃÀ۵Ǵ ³¹¸»À» À̾߱âÇØ º¸¶ó´Â ÁöÀû¿¡ º¸°Å½º Áï Bogus¶ó°í ´ë´äÇßÀ¸³ª º¸°Å½º°¡ °¡Â¥¶ó´Â ¼±»ý´Ô¿¡°Ô ÁøÂ¥¶ó¸ç °íÁýÇÏ´Â ¿¤¹öÆ®ÀÇ ´ë´ä¿¡ ¼±»ý´ÔÀÇ ³ë¿©¿òÀ» »ç°Ô µÈ´Ù. ¼±»ý´Ô ¿ª½Ã ¿¤¹öÆ®ÀÇ ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.

 Çб³¿¡¼­ ¾î¸°À̵鿡°Ô º¸¿©ÁÖ´Â ¸¶¼ú ¼î Çà»ç¿¡ À̸ð´Â Çà»ç¿¡ Âü°¡´Â ÇßÀ¸³ª ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¾ÆÀ̵é°ú ¾î¿ï¸®Áö ¸øÇÏ°í ¾î¸¥½º·± ŵµ¿Í Çൿ¸¸ º¸ÀδÙ. º£À̺ñ ½ÃÅÍ°¡ Àáµç Æ´À» Ÿ¼­ Àаí ÀÖ´ø ÀâÁö ±¤°í¿¡¼­ ½áÄ¿½º¿¡¼­ ¾Æ¹öÁöó·³ ¿¤¹öÆ®¿¡°Ô »ç¶ûÀ» ÁÖ´ø ¾ÓÆ®¿ÏÀÇ ¸¶¼ú´ÜÀÌ ¿¡Æ²·»Å¸ ½Ã¿¡ ¿Â´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ¿¤¹öÆ®´Â È¥ÀÚ¼­ ¾ö¸¶°¡ ÁØ µ·À» °¡Áö°í ¿¡Æ²¶õŸÀÇ ¸¶¼ú ´Ü¿ø¿¡°Ô·Î °¬°í ´Ü¿øµéÀº ³î·¡¼­ ÀÌ¸ð¿¡°Ô ÀüÈ­¸¦ Çؼ­ ¿¤¹öÆ®¸¦ µ¥¸®°í °¡°Ô ÇÑ´Ù.

 À̸ð´Â ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ °í¾Æ·Î Àڶ󳪼­ µ¿·áµé°ú ³î°í Àå³­Ä¡°í ÇÑ ÀûÀÌ º°·Î ¾ø¾ú°í µ·À» ¹ú¾î¼­ ¸Ô°í »ç´Â °Í¿¡ ±Þ±ÞÇؼ­ ¾î¸° ½ÃÀýÀ» ÀÒ¾î ¹ö·È´Ù. "³»°¡ ¾î¸± ¶§ º¸°Å½º ´ç½ÅÀº ¾îµð¿¡ ÀÖ¾ú´À³Ä"´Â À̸ðÀÇ Ç׺¯ÀÌ ÀÌ°ÍÀ» Àß ´ëº¯ÇØÁØ´Ù.

 º¸°Å½ºÀÇ Ãæ°í·Î À̸ð´Â ÀÚ½ÅÀÇ ´ÜÁ¡À» ÀÌÇØÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. "ºÎµå·´°í Àå³­Ä¡±â¸¦ µÎ·Á¿öÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷, »ç¶ûÇÏ´Â °ÍÀ» °Ì³»Áö ¾Ê´Â »ç¶÷, »ç¶÷À» ½Å·ÚÇÏ´Â °ÍÀ» °Ì³»Áö ¾Ê´Â »ç¶÷". ¿¤¹öÆ®¸¦ »ç¶ûÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ Ç¥ÇöÀ» ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾î ¾ÈŸ±î¿öÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ´ÜÁ¡À» ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ÁøÂ¥ Ç츮¾ù(À̸ðÀÇ À̸§) ÀÓÀ» ±ú´Ý°Ô µÈ´Ù. À̸ð´Â ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ »ó»ó·ÂÀ» µÇã°Ô µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» µÇµ¹¾Æ º¸°í ¿¤¹öÆ®ÀÇ ¸¶À½À» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÇ°í ¿¤¹öÆ®°¡ ¹«¾ùÀ» »ý°¢ÇÏ°í ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ°í Àִ°¡?¸¦ ¾Ë¾Æ °£´Ù. Âü ÀھƸ¦ ã°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.

 ²Þ°ú Çö½ÇÀÇ È¥µ·. Á¡Á¡ »ó»ó ¼Ó¿¡ ºüÁ®µé¾î°¡¼­ À§Çè Á÷Àü¿¡¼­ À̸ðÀÇ »ç¶ûÀ¸·Î ºüÁ®³ª¿Â´Ù. ²Þ ¼Ó¿¡¼­ ¾ö¸¶°¡ ÀÖ´Â ÇÏ´Ã ³ª¶ó·Î °£´Ù°í â¹®À» ¿­°í ÁÙ »ç´Ù¸®¸¦ Ÿ°í ¾ö¸¶°¡ ¿Ã¶ó°£ ÇÏ´Ã ³ª¶ó·Î ¿Ã¶ó°¡°í ÀÖ´Â °ÍÀ» À̸𰡠â¹®À» ¿­°í ºñ»ó »ç´Ù¸®·Î ¿Ã¶ó°¡´Â ¿¤¹öÆ®¸£ ¹ß°ßÇÏ°í ±¸ÃâÇϸ鼭 »ç·Î°¡ °¡±î¿öÁø´Ù.

 À̸𰡠¸¶À½À» ¿­°í ¿¤¹öÆ®¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô µÇ°í ¿¤¹öÆ®´Â Çö½Ç·Î µÇµ¹¾Æ ¿À°Ô µÈ´Ù. ¾ö¸¶ÀÇ ¹«´ýÀ» ã¾Æ ÀÛº°À» °íÇÏ°í À̸ð¿Í ¿¤¹öÆ®´Â ¼­·Î Àå³­À» Ä¡¸ç °¡±î¿öÁø´Ù.

 º¸°Å½º´Â ÀÌÁ¦ ÇÊ¿ä¾ø°Ô µÇ¾î Áñ°Ì°Ô »ç¶óÁø´Ù. "»ç¶÷µéÀº º¸°Å½º¿¡°Ô ÀÛº° Àλ絵 ¾øÀÌ »ç¶óÁö´Â °Í Á¶Â÷µµ ¸ð¸£Áö¿ä" ¸¶Áö¸·¿¡ º¸°Å½º°¡ ³²±ä ¸»ÀÌ ÀλóÀûÀÌ´Ù.